كسل الأمعاء عند الصائم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله خير الأنام سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم

الإمساك من المشاكل الصحية الشائعة أثناء الصيام, وخصوصاً عند هؤلاء الذين لديهم أصلاً كسل في حركة الأمعاء, أو من يشكون من هذا الأمر(الإمساك) حتى خارج أوقات الصيام.. ولكسل الأمعاء أسباب عديدة، لكن بالنسبة إلى شهر الصيام يمكن القول بأنَّ نوع الوجبات التي يتناولها الصائم يؤدِّي دوراً كبيراً في نشاط جهازه الهضمي، وبالتالي عاداته في التخلُّص من فضلاته يومياً.. لذلك ننصح هؤلاء الأشخاص بأن يجعلوا وجباتهم كثيرة الخضار الطازجة (النيئة والمطبوخة), والسلطات، والإكثار من الأنواع الحاوية على الألياف منها؛ مثل الخس, والبقدونس, والسبانخ والبقلة وغيرها.. كما أنَّ إدخال زيت الزيتون إلى وجباتهم أثناء الصيام يساعد كثيراً في علاج الإمساك والوقاية منه, حيث إنه بإمكانهم شرب ملعقة منه مع كلِّ وجبة في الحالات الحادّة.. وأيضاً ننصحهم بتناول عدّة حبّات من التمر أولاً عند الإفطار، لأنه يسهم أيضاً في تنشيط الحركات الفيزيولوجية للأمعاء، ما يعاكس كسلها والإمساك الناجم عنه.