منتدى ثانوية رويني لخضر بن صالح أولاد جلال
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر 700485509
منتدى ثانوية رويني لخضر بن صالح أولاد جلال
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر 700485509
منتدى ثانوية رويني لخضر بن صالح أولاد جلال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


rouini lakhdar ben saleh ouled djellal
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل الدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» نتائج باكالوريا 2014 لثانويات أولاد جلال اسماتي,ادهان.ارويني
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة 18 يوليو 2014, 4:33 am من طرف الإدارة

» حفل 16 أفريل في ثانوية رويني لخضر بن صالح أولاد جلال
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة 18 يوليو 2014, 4:19 am من طرف الإدارة

» نتائج مسابقة اساتذة التعليم
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة 18 يوليو 2014, 4:17 am من طرف الإدارة

» الاختبار الثاني في مادة التاريخ و الجغرافيا....سنة أولى ثانوي...ج م ع تك
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة 07 مارس 2014, 2:25 pm من طرف azouhg

» مذكرات رياضيات
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء 20 أغسطس 2013, 3:19 pm من طرف dzbmt2013

» سلسلة هباج ثالثة ثانوي في الفيزياء باكالوريا
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالأربعاء 07 نوفمبر 2012, 2:34 pm من طرف pwama

» قرص cd في مادة العلوم يشمل جميع الدروس لطللاب الباكالوريا
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالأربعاء 07 نوفمبر 2012, 2:31 pm من طرف pwama

» نتائج الباكالوريا2012rusulta bac
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالأحد 01 يوليو 2012, 5:26 pm من طرف JAKE

» مواضيع وحلول شهادة الباكالوريا2012 bac علوم تجريبية
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالأحد 17 يونيو 2012, 2:13 pm من طرف الإدارة

» التصحيح النموذجي لجميع مواضيع باكالوريا 2012 bac
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالأحد 17 يونيو 2012, 1:56 pm من طرف الإدارة

» موضوع العلوم الإسلامية باكالوريا 2012 bac
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالأحد 17 يونيو 2012, 11:47 am من طرف الإدارة

»  طريقة عمل التورتة بالخطوات والصور تجنن
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالسبت 02 يونيو 2012, 9:42 am من طرف lotus

» هل تود الحصول على علامة ممتازة في مادة الفرنسية في شهادة الباكالوريا؟إذن تفضل هنا
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس 10 مايو 2012, 5:22 am من طرف سهام سوسو

» Facebook connecter |PassChecker| v 6.2
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالسبت 07 أبريل 2012, 5:20 am من طرف اسامة رياض كشيدة

» Facebook connecter |PassChecker| v 6.2
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالأحد 19 فبراير 2012, 2:45 pm من طرف Cyclone

» حلول تمارين الفيزياء س3ث علمي ورياضي
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة 10 فبراير 2012, 10:27 am من طرف atifi

» مصطلحات جغرافية وتاريخية للأقسام النهائية
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس 09 فبراير 2012, 3:13 pm من طرف azouhg

» الابتسامة أجمل هدية
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالإثنين 23 يناير 2012, 12:13 pm من طرف MATMOUR

» قـــــســـما’’ سأجـــعل الدنـــيــا تـــبكــي مــن جــبروت ابــتسامــتـي
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس 12 يناير 2012, 3:08 pm من طرف samo.djalali

»  ريال مدريد يفوز على ملقة في شوط ثاني من الإبهار
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء 03 يناير 2012, 4:13 pm من طرف حمامة الاسلام

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني


منتدى
التبادل الاعلاني


نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
عدد الزوار المتصفحين للمنتدى الآن
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Labels=0
زوار الموقع
free counters

 

 نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AZZO
مــــــ عــام ــراقب
مــــــ عــام ــراقب
AZZO


عدد المساهمات 5236
تاريخ التسجيل 29/01/2010
العمر 30
الموقع : songsong6472
العمل/الترفيه : طالب

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر I_icon_minitimeالأربعاء 09 يونيو 2010, 4:52 pm

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر
بسم الله الرحمن الرحيم
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Icon
من
الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الحاسوب (الكمبيوتر) تعرضهم لاجهاد
العينين واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة،
معتبرين ذلك أمرا طبيعيا! ولا غرابة ان اجهزة الكمبيوتر تسبب اجهاد العين،
فقد أظهرت الدراسات ان مستخدمي الكمبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة
المتوهجة ضوءا دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات
الكاتبة.

وأن العديد من مستخدمي الكمبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة.

وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكمبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.

وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.

ومهما
كانت مدة استخدام الكمبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن
ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين
وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.

هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:

- أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكمبيوتر، على الأقل مرة في السنة.

- الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).

- الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.

-
التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى
يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد
على منع اجهادها.

- وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.

- وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.

- وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.

-
استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال
استخدام الكمبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات
التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.

- واخيرا، أخذ
راحة أثناء استخدام الكمبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل بعض المهام
غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات.

دمتم فى حفظ الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  نصائح لتجنب العطش في رمضان
» جوان بعد الخسارة من ميونخ : " لم يسجلوا بسبب المشاكل الدفاعية بل بسبب تسديدة مولر "
»  موت فتاة في حفلة بسبب‎ ,,,,,

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ثانوية رويني لخضر بن صالح أولاد جلال :: المنتدى الإجتماعي :: 

@ قسم الصحة والطب البديل @

-
انتقل الى: