نصائح هامه

موضوع: نصائح هامه الخميس 10 يونيو 2010, 3:52 am

بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيكم العافيه اخواتى

لقد قمت بتنسيق وتجميع بعض المعلومات من بعض حلقات احدى البرامج التلفزيونيه عن التغذيه والصحه
ارجو ان تستفيدن منها

خمسة أسرار وراء مسببات الوفاة لدى السيدات في سن الـ40

هناك
خمسة أسرار وراء مسببات الوفاة لدى السيدات في سن الـ40، وكثيرون لا
يعرفون تلك المعلومة وفي حين يظن البعض أن سرطان الثدي هو أول تلك الأسباب
إلى أن الدكتور جمال الكعبي صحح تلك المعلومة، وأكد أنها تتمثل في

السبب الاول

أمراض
القلب، موضحا أن أعراض أمراض القلب تختلف عند النساء عن الرجال، ففي حين
تحس النساء بأعراض مختلفة، فإن تلك الأعراض تكون آلاما شديدة في الصدر عند
الرجال. أثبتت الأبحاث والتجارب أن أمراض القلب خطيرة جدا على السيدات،
وأن الآلام في المعدة وعسر الهضم والحرقان في فم المعدة، والحموضة
المتكررة، والتي قد تحس بها السيدات فوق سن الـ40 هي مؤشر خطير على
إصابتهن بأمراض القلب، وذلك لأن هناك عصب واحد يصل القلب بالمعدة، ونصح
السيدات بأن يقسن الضغط باستمرار للتأكد من مستواه، ونصحت مقدمة البرنامج
هويدا ابو هيف السيدات بأن يحرصن على تناول أحماض دهنية مثل الأوميجا 3،
لأنها مفيدة للأوعية الدموية وصحة الشرايين.

نصائح هامه 785

السبب الثاني
فيتمثل
في أمراض الرئة، فطبقا للدكتور جمال انتشرت مؤخرا حالات الوفاة بسبب تعاطي
جرعات زائدة من الأدوية، فتعاطي 7 أقراص من الدواء أو أكثر تزيد في الجسم
معدل حدوث التفاعل الدوائي بنسبة 94%، ومن أعراض أمراض الرئة الشخير بصوت
عالي، و"النهجان" وظهور رغوة بيضاء في الفم، وصعوبة التنفس.

نصائح هامه 01_car_accident

السبب الثالث
فيتمثل
في حوادث السيارات، فـ70% من تلك الحوادث يمكن تفاديها مع التركيز في
أثناء القيادة، و50% من وفيات حوادث السيارات لا يلبسون حزام الأمان،
الأمر الذي يسبب صدمات قوية في الرأس، وهي كافية لقتل الإنسان، والإصابة
في البطن تؤدي إلى تمزق الكبد والطحال، وممكن أن تؤدي لحدوث نزيف شديد،
بالإضافة إلى أن أي صدمة حادة ومفاجئة ممكن تؤثر على الشريان الأورطي.

نصائح هامه Image002

السبب الرابع
السقوط
من الأماكن العالية، وعلى الرغم من أن الجميع معرضون لذلك السبب ولكن
الخطر يكون أكثر على السيدات فوق الـ40، وذلك لأن عظامهن أكثر عرضة للكسر،
وتقريبا 20% منهن يمتن بسبب الكسر في الحوض.

اضافت هويدا ابو هيف ان أساس
المشكلة يتمثل في هشاشة العظام، وبما أن بناء كثافة العظم الأساسية تكون
في مرحلة العشرينات، فيكون الحل في الاهتمام ببناء عظام الأطفال والشباب،
أما بالنسبة للسيدات فوق الـ40 فيكون الحل في تناول 1200 ملليجرام من
الكالسيوم، بالإضافة إلى تناول فيتامين (د)، إما من خلال التعرض لأشعة
الشمس أو عن طريق حبوب دوائية مناسبة.

نصائح هامه _58165_KabedL

السبب الخامس والأخير
يتمثل
في أمراض الكبد، ووجد أن كثيرا من أمراض الكبد المزمنة يمكن تفاديها،
وبالتالي تقليل نسب الوفاة بسببها، وأغلب أمراض الكبد سببها الأساسي هو
السمنة وتراكم الدهون على الكبد، الأمر الذي يجعله أقل قدرة على ممارسة
مهامه، وتتسبب الدهون في أحيان كثيرة في تجلط الدم، والحل في الابتعاد عن
الدهون الزائدة.وتناول أطعمة تحتوي على كميات ألياف كبيرة، وتناول العصائر
الحمضية مثل البرتقال والليمون.

نصائح هامه %D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9

نصائح هامه %D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9

الخطورة القصوى من الاعتماد على الوجبات السريع

هناك نصيحه من هويدا ابو هيف لمدمنى الوجبات السريعه بالإكثار من تناول الطماطم؛ لأنها تعمل على حرق الدهون،
وأكل الخس؛ لأنه يساعد على امتصاص الدهون،
وتناول البسكويت الغني بالألياف والخبز الاسمر
والإكثار من شرب الماء،
مع الابتعاد عن شرب المياه الغازية.

نصائح هامه E033

بدون إحراج

هل تعرف أن شكل البراز وصلابته قد يكون مؤشرا لصحة وتعافي الجسم؟..
البراز الصلب مؤشرا على نقص السوائل،
فيما أن لون البراز الأسود قد يكون مؤشرا لنزيف المعدة،
أما اللون الأحمر فقد يكون مؤشرا لنزيف الأمعاء،
أما اللون الطبيعي له فهو اللون البني.

نصائح هامه Large_5296

هل جربت يوما أن تشرب عصيرا أخضر مكونا من الخضروات؟

ان العصير الأخضر وصفة مبتكرة من هويدا ابو هيف وهو
مليئ بالفوائد الغذائية والصحية للجسم، ويمكن الاستعاضة به عن شرب القهوة
في الصباح، ويتكون العصير من الخس، السبانخ، البقدونس، الكرفس، وبعض
التفاح كي يعطي طعما لذيذا، وبعض الزنجبيل.
أما
فوائد ذلك العصير المبتكر فهي في مكوناته؛ فالسبانخ والزنجبيل يحرقان
السعرات الحرارية، ويعطيان الجسم طاقة كبيرة في بداية اليوم، وينظف
البقدونس والتفاح والكرفس المعدة والأمعاء والكبد والكلى، ثم يعطي السباح
والخس نضارة للبشرة وقوة للشعر.

نصائح هامه 112246

التخلص من إدمان السكر

إذا
كنت شخصا تحب السكريات ولا تستطيع أن تكمل يومك دون الحصول على قدر كبير
من الحلويات والشيكولاته، فأنت في حاجة إلى أن تقلل من تعلقك بالسكريات
لأنك قد تكون مدمنا لها،
هناك
هرمونا يسمى الدوبامين ويفرزه جزء في مخ الإنسان، ويؤثر على الحالة
المزاجية للجسم، وهذا الهرمون يتعامل مع السكريات مثل تعامله مع المخدرات،
وحينما يدمن الإنسان نوعا معينا من الطعام، فإنه يحس بالعصبية الشديدة إذا
لم يتناوله.

وهناك خطه للتخلص من ادمان السكر وهى
خطة الـ28 يوما
تتمثل في تناول إفطار غني بالبروتينات والألياف في الأسبوع الأول، مكونا من بيض محشو بالخضار،
حبوب الإفطار كاملة الألياف،
ومعلقتي سكر فقط فى اليوم

أما خطة الأسبوع الثاني
فتهدف إلى التخلص من السكر الخفي،
وذلك
بقراءة الملاحظات الموجودة على المنتجات للتأكد من خلوها من السكر،مثل
المايونيز، وصوص الباستا حيث يحتويان على سكر من دون أن نعرف ذلك.

وفي الأسبوع الثالث يجب استعمال بدائل سكر بديل للسكر التقليدي مثل الـAgave وestevia وهما سكران يستخدمان للحمية،

أما
الأسبوع الرابع والأخير فإنه من المفترض أن يتم خديعة مستقبلات السكر في
الجسم، وذلك من خلال استعمال بدائل السكر مثل القرفة والفانيليا.

نصائح هامه Colon

كابوس القولون العصبي

يعاني
واحد من كل 5 أشخاص في العالم من مرض القولون العصبي، الأمر الذي يحوله
إلى كابوس عند كثيرين، وتتراوح مضاعفات المرض ما بين انتفاخ وإمساك أو
إسهال بعد تناول الطعام وآلام في البطن، وهي أعراض دالة على وجود متلازمة
القولون العصبي.
يقول
الدكتور كمال ان آلية عمل القولون العصبي، ترتبط بعمل هرمون "السيراتونين"
أو هرمون السعادة، الذي يوجد 95% منه في القولون، لذلك حينما يتعصب
الإنسان فإنه يحس بألم في القولون.
ومن المواد التي تزيد من تهيج القولون
المياه الغازية والدهون لأنها تجعل الهضم بطيئا،
المواد التي تحتوي على الكافيين،
واضافت هويدا ابو هيف ان المواد التي تعمل على تهدئة القولون فهي
اللبن والزبادي وأقراص الفلورا.

ارجو ان تكونو استفدتن يا اخواتى
ارجو رفع الموضوع بالدعاء بفك الحصار عن اخواتنا فى غزه عاجلا غير اجلا
والدعاء بالرحمه لاخواتنا ضحايا قافلة الحريه
اللهم ياحى ياقيوم انصر اهلنا بغزة وفك حصارهم عاجلا غير اجلا وارحم شهداءالقافله الابرار
اللهم سلط جنودك على اليهود الغاصبين وانتقم منهم يا جبار انت قادر على كل شيء وصلى اللهم على محمد وعلى اله وصحبه وسلم

» نصائح هامه لمرتدي النظارات
» نصائح هامة لمطبخك
» نصائح ....لمن اراد تعلم الانجليزية