نصائح طبية للتغلب على آلام المفصل

نصائح طبية للتغلب على آلام المفصل

تلقى برنامج "التفاح
الأخضر" رسالة من إحدى المشاهدات والتي تعاني من خشونة مستمرة وتورم في
المعصم نتيجة الكتابة بشكل دائم، ولجأت إلى البرنامج لإيجاد حل فعال
لمشكلتها، فاستضافت الإعلامية "هويدا أبو هيف" د. فايز فلمبان -استشاري
جراحة العظام والمفاصل ورئيس قسم الجراحة بمستشفى المركز الطبي الدولي
بجدة- ليطرح نصائحه الطبية حول هذا الموضوع، والذي أوضح أن جميع الأعمال
تتسبب في حدوث آلام في مفصل المعصم، خاصة الكتابة على الكمبيوتر.

وأشار
إلى ضرورة اتخاذ الوضع السليم في أثناء الكتابة، سواء على الورق أم على
جهاز الكمبيوتر، كما نصح "فلمبان" بضرورة عمل تدريب لعضلة المعصم كتدريب
لها قبل البدء في الكتابة، من خلال ارتخاء المعصم إلى الخلف والأمام، ثم
تحريك المعصم يمينا وشمالا، لمنع حدوث التهابات للعضلة، مشددا على أهمية
تحريك المعصم في اتجاه دائري أكثر من مرة قبل الكتابة لتجنب الشعور بأي
آلام في المعصم.
وفي فقرة صحة العائلة، استضاف البرنامج د. عبد العزيز
الشهراني" -استشاري العقم وأطفال الأنابيب وجراحة المناظير النسائية-
وأ.د. أسامة شعير -أستاذ أمراض الذكورة بالقصر العيني واستشاري أمراض
العقم- للحديث عن أحدث التقنيات المستخدمة لعلاج العقم لدى الرجال والنساء.
وفي
فقرة التنمية الذاتية حل "محمد فاروق" ضيفا على البرنامج للحديث عن حركات
الظهر التي تعكس أحاسيس الإنسان وتدل على الحالة النفسية التي تسيطر عليه،
كاشفا أن الإنسان الذي يستمع إلى خبر سعيد تتغير حركة ظهره ليصبح معتدلا،
بينما ينكمش الظهر عندما يصاب الشخص بحالة نفسية سيئة، أو عند معرفة بعض
الأخبار السيئة، وتطرق إلى جوانب أخرى تتعلق بشكل الظهر مثل الاهتمام
بالاستماع إلى الطرف الآخر؛ حيث يجلس الإنسان وظهره معتدلا عندما يهتم
بحديث الآخرين، في حين يسترخي ظهره إلى أسفل في حال تجاهله الحديث.

كما
اعتبر "فاروق" أن استقامة الظهر تدل على ثقة زائدة بالنفس، وتحدث عن فوائد
استقامة السير في أثناء السير؛ حيث تقل مضايقات الآخرين لهذا الشخص وتمنحه
جاذبية خاصة.

وبعدها أطلقت "هويدا" سؤال للمشاهدين حول عدد العظام
الموجودة في جسم الإنسان، ثم أوضحت أن هناك 206 عظمات في أجسامنا، وأن نصف
كمية هذه العظام توجد في الكفين والقدمين، وبعد الولادة مباشرة تتزايد عدد
العظام من 300 إلى 306 عظمات ثم تبدأ في التقلص مع الكبر.

وفي
الفقرة الطبية الصادمة، حلت سارة السيد -العاملة بمركز وادي للعلوم
والبيئة- ضيفة على البرنامج للحديث عن الأضرار التي يسببها الإنسان
للبيئة، بإلقاء بعض الأشياء في البحار أو الشوارع كالأكياس، والزجاجات
المصنوعة من البلاستيك والزجاج، وعلب المشروبات الغازية والألمونيوم،
والبطاريات، ونصحت بالتخلص من هذه الأشياء في الأماكن الآمنة أو إعادة
تصنيعها حفاظا على البيئة.

وركزت "هويدا" نصيحة هذا الأسبوع على
الشكل الصحي للسرير، ونصحت بتغيير الوسادة بعد مرور 3 سنوات، ثم انتقلت
إلى المطبخ ودورة المياه، مشيرة إلى أهمية تغيير اسفنجة الغسيل، وفرشاة
الأسنان التي يمكن نقعها في الخل كل أسبوع، وتغييرها بعد مرور شهرين.

واختتمت
"هويدا" حلقة يوم الجمعة الـ5 من فبراير/شباط 2010، باستضافة د. وليد موسى
-خبير المكروبيوتكس والتغذية العلاجية- لتحضير ثلاث وجبات "سندوتش الخضار
وسلاطة الخضار المسلوقة وفتة الخضار".

» 000 آلام العمود الفقرى فى ورشة طبية بمستشفى الإسماعيلية 00
» اليوغا تخفف آلام السرطان
» المشاكل النفسية تسبب آلام الظهر للشباب