منتدى ثانوية رويني لخضر بن صالح أولاد جلال
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ 700485509
منتدى ثانوية رويني لخضر بن صالح أولاد جلال
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ 700485509
منتدى ثانوية رويني لخضر بن صالح أولاد جلال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


rouini lakhdar ben saleh ouled djellal
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل الدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» نتائج باكالوريا 2014 لثانويات أولاد جلال اسماتي,ادهان.ارويني
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالجمعة 18 يوليو 2014, 4:33 am من طرف الإدارة

» حفل 16 أفريل في ثانوية رويني لخضر بن صالح أولاد جلال
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالجمعة 18 يوليو 2014, 4:19 am من طرف الإدارة

» نتائج مسابقة اساتذة التعليم
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالجمعة 18 يوليو 2014, 4:17 am من طرف الإدارة

» الاختبار الثاني في مادة التاريخ و الجغرافيا....سنة أولى ثانوي...ج م ع تك
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالجمعة 07 مارس 2014, 2:25 pm من طرف azouhg

» مذكرات رياضيات
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالثلاثاء 20 أغسطس 2013, 3:19 pm من طرف dzbmt2013

» سلسلة هباج ثالثة ثانوي في الفيزياء باكالوريا
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالأربعاء 07 نوفمبر 2012, 2:34 pm من طرف pwama

» قرص cd في مادة العلوم يشمل جميع الدروس لطللاب الباكالوريا
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالأربعاء 07 نوفمبر 2012, 2:31 pm من طرف pwama

» نتائج الباكالوريا2012rusulta bac
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالأحد 01 يوليو 2012, 5:26 pm من طرف JAKE

» مواضيع وحلول شهادة الباكالوريا2012 bac علوم تجريبية
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالأحد 17 يونيو 2012, 2:13 pm من طرف الإدارة

» التصحيح النموذجي لجميع مواضيع باكالوريا 2012 bac
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالأحد 17 يونيو 2012, 1:56 pm من طرف الإدارة

» موضوع العلوم الإسلامية باكالوريا 2012 bac
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالأحد 17 يونيو 2012, 11:47 am من طرف الإدارة

»  طريقة عمل التورتة بالخطوات والصور تجنن
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالسبت 02 يونيو 2012, 9:42 am من طرف lotus

» هل تود الحصول على علامة ممتازة في مادة الفرنسية في شهادة الباكالوريا؟إذن تفضل هنا
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالخميس 10 مايو 2012, 5:22 am من طرف سهام سوسو

» Facebook connecter |PassChecker| v 6.2
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالسبت 07 أبريل 2012, 5:20 am من طرف اسامة رياض كشيدة

» Facebook connecter |PassChecker| v 6.2
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالأحد 19 فبراير 2012, 2:45 pm من طرف Cyclone

» حلول تمارين الفيزياء س3ث علمي ورياضي
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالجمعة 10 فبراير 2012, 10:27 am من طرف atifi

» مصطلحات جغرافية وتاريخية للأقسام النهائية
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالخميس 09 فبراير 2012, 3:13 pm من طرف azouhg

» الابتسامة أجمل هدية
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالإثنين 23 يناير 2012, 12:13 pm من طرف MATMOUR

» قـــــســـما’’ سأجـــعل الدنـــيــا تـــبكــي مــن جــبروت ابــتسامــتـي
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالخميس 12 يناير 2012, 3:08 pm من طرف samo.djalali

»  ريال مدريد يفوز على ملقة في شوط ثاني من الإبهار
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالثلاثاء 03 يناير 2012, 4:13 pm من طرف حمامة الاسلام

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني


منتدى
التبادل الاعلاني


نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
عدد الزوار المتصفحين للمنتدى الآن
 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ Labels=0
زوار الموقع
free counters

 

  الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AZZO
مــــــ عــام ــراقب
مــــــ عــام ــراقب
AZZO


عدد المساهمات 5236
تاريخ التسجيل 29/01/2010
العمر 30
الموقع : songsong6472
العمل/الترفيه : طالب

 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ Empty
مُساهمةموضوع: الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ    الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ I_icon_minitimeالأربعاء 07 يوليو 2010, 6:46 am

دراسة علمية
الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ


هل
تصدق أن "الفيشار" يحفظ التوازن العضوي والنفسي للإنسا, وأنه يتفوق على
"القهوة" في تنبيه المخ ويجلب الإحساس بالسعادة والبهجة دون أيه آثار
جانبية...!!



هذه حقائق علمية حيث ان الفيشار يحتوى فى الحقيقة على الكثير من الفوائد،
فكل
100 جم من الفشار يحتوى على ما يلي: 342 سعراً حرارياً، و11.1 جم بروتين،
و66.2 جم كربوهيدرات، و4.5 جم دهون، و2.7 جم من الألياف، و10 مجم كالسيوم،
و348 مجم فسفور، و2.0 مجم حديد، و7.5مجم فيتامين "أ"، و0.42 مجم فيتامين
"ب1".



وكوب واحد من الفيشار يحتويعلى تركيب غذائي يجمع بين
البروتين والكربوهيدرات، الذي يحفز إفراز مادة "السيروتونين"، وهذه المادة
تعطي شعوراً بالسعادة يؤثر إيجابياً على نفسية الإنسان،كما أن يحتوي على
فيتامينات "ب" التي لها تأثير كبير على صحة الجهاز العصبي.



وأكدت
البسماوي أن الفيشار يساعد أيضاً على زيادة اليقظة دون آثارسلبية كباقى
المنبهات، بالإضافة إلى الآثار الإيجابية لفيتامينات "ب" التي ترفعطاقة
الحرق وتقاوم التهابات الأعصاب، كما أن الفيشار يوجد به مجموعة من
الأليافتجعله من الملينات الجيدة على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام،
بالإضافة إلى احتوائهعلى الكالسيوم والفسفور، الأمر الذي يجعله أكثر
الوجبات الخفيفة على الصحة و الوزن.



الفيشار مصدر هام لبناء العضلات



كما
أظهرت دراسة حديثة احتواء الفيشار والحبوب الكاملة على كميات وفيرة من
مضادات الأكسدة لتشكل مصدراً حيوياً للألياف المهمة لبناء العضلات فى
الجسم.



وتعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التى تكشف
النقاب عن احتواء الحبوب الكاملة والفيشار على كميات كبيرة من مضادات
الأكسدة وهومايعنى أن أنواع الافطار المعتمد بصورة أساسية على الحبوب
الكاملة تلعب دوراًكبيراً بمضاداته الأكسدة الغنية على مكافحة الإصابة
بالأورام السرطانية.



وأوضح الباحثون أن الفيشار والخبز
الأسمر والزبيب تصدروا قائمة الحبوب والعناصر الغنية بمضادات الأكسدة وهو
ما يجعلهم تسالى مفيدة وصحية بين الوجبات فىحال الشعور بالجوع لغناهم
بمادة "الفينول" أحد أهم مضادات الأكسدة.



وتواجد مادة
"الفينول" فى أغلب الأحيان فى البذور والقشرة الخارجيةلخضراوات والفاكهة
والحبوب الكاملة وهو السب الرئيسى وراء إعتبار الشيكولاته السوداء الخام
والقهوة أيضاً من أهم مصادر مضادات الأكسدة.



وكانت
الأبحاث قد قامت بقياس مستوى مضادات الأكسدة فى عدد من الأطعمة كالدقيق
الكامل وعددمن الحبوب الكاملة المستخدمة فى وجبة الافطار وعدد من أنواع
المكرونة المصنعة من الدقيق الأسمر بالإضافة إلى الفيشار، واظهرت أحتواء
الافطار لشخص واحد مكون من الحبوب والزبيب على نحو 524 مليجرام من مضادات
الأكسدة.



الفيشار يقل مخاطر أمراض القلب



وكشف
بحث أجراه علماء من مركز التغذية البشرية في أوماها بولاية نبراسكا
الأمريكية، أن تناول حبوب الذرة المحمصة "الفشار" كوجبات خفيفة يقل من
استهلاك الجسم للحوم.



والفشار منتج من الحبوب الكاملة المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية التي من بينها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلبوداء السكري.



وتوصى إرشادات الحمية الغذائية الأمريكية لهواة الفيشاربأن يتناولوا ثلاث حص على الأقل من أغذية الحبوب الكاملة يومياً.



ولدراسة
دور الفيشار في النظام الغذائي الأمريكي فحص الباحثون بيانات تقرير فحص
الصحة القومية والتغذية للفترة من 1999-2002 الذي تضمن عينة مثلة
لأنحاءالبلاد تشمل 15506 أمريكين ذكروا ما تناولوه خلال الساعات الأربع
والعشرين السابقة، وفي المتوسط كان استهلاك متناولو الفيشار 38.8 جرام من
الفشار يومياً.



وجد الباحثون أنه مقارنة مع من لم
يتناولوا الفيشار فإن من أكلوه زاد لديهم بنحو 25 % تناول الحبوب الكاملة
وزاد تناولهم للألياف 22% تقريباً. وإجمالاً زاد استهلاك متناولي الفشار
أيضاً للحبو الكاملة وقل استهلاكهم للحوم، كما حصل منتناولو الفشار على
مزيد من الماغنسيوم والكربوهيدرات مقارنة بمن لم يأكلوه.



وأخيراً .. الفيشار يحمي من السرطان



اكتشف
باحثون أن الذرة الفيشار يحتوي علي كمية كبيرةومثيرة للدهشة من مادة
ال"‏بوليفينول"‏ المضادة للأكسدة التي تقي من السرطان وأمراض القلب‏.



وأشارالباحثون
إلى أن الفيشار والكثير من وجبات حبوب الإفطار تحتوي علي مادة
ال"بوليفينول" المضادة للأكسدة‏, ولذا فإنها تحافظ علي خلايا الجسم وتزيد
تدفق الدم في شرايين الجسم‏.



وأوضح الباحثون أن الألياف
داخل الفيشار هي التي تخفض خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب التاجية،
ولكن تبين لهم مؤخراً وجود "البوليفينول" فيه‏,‏ وهذا ع مهم جدا‏.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الياباني كاجاوا يتفوق على نفسه ويصعد بدورتموند إلى المركز الثالث بالبوندسليحا
» 0000أثر الصداع المتكرر على خلايا المخ
»  فوائد الماء الذي يقدم مع القهوة‎

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ثانوية رويني لخضر بن صالح أولاد جلال :: المنتدى الإجتماعي :: 

@ قسم الصحة والطب البديل @

-
انتقل الى: