منتدى ثانوية رويني لخضر بن صالح أولاد جلال
 السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه 700485509
منتدى ثانوية رويني لخضر بن صالح أولاد جلال
 السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه 700485509
منتدى ثانوية رويني لخضر بن صالح أولاد جلال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


rouini lakhdar ben saleh ouled djellal
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل الدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواضيع مماثلة
    المواضيع الأخيرة
    » نتائج باكالوريا 2014 لثانويات أولاد جلال اسماتي,ادهان.ارويني
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالجمعة 18 يوليو 2014, 4:33 am من طرف الإدارة

    » حفل 16 أفريل في ثانوية رويني لخضر بن صالح أولاد جلال
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالجمعة 18 يوليو 2014, 4:19 am من طرف الإدارة

    » نتائج مسابقة اساتذة التعليم
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالجمعة 18 يوليو 2014, 4:17 am من طرف الإدارة

    » الاختبار الثاني في مادة التاريخ و الجغرافيا....سنة أولى ثانوي...ج م ع تك
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالجمعة 07 مارس 2014, 2:25 pm من طرف azouhg

    » مذكرات رياضيات
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالثلاثاء 20 أغسطس 2013, 3:19 pm من طرف dzbmt2013

    » سلسلة هباج ثالثة ثانوي في الفيزياء باكالوريا
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالأربعاء 07 نوفمبر 2012, 2:34 pm من طرف pwama

    » قرص cd في مادة العلوم يشمل جميع الدروس لطللاب الباكالوريا
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالأربعاء 07 نوفمبر 2012, 2:31 pm من طرف pwama

    » نتائج الباكالوريا2012rusulta bac
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالأحد 01 يوليو 2012, 5:26 pm من طرف JAKE

    » مواضيع وحلول شهادة الباكالوريا2012 bac علوم تجريبية
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالأحد 17 يونيو 2012, 2:13 pm من طرف الإدارة

    » التصحيح النموذجي لجميع مواضيع باكالوريا 2012 bac
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالأحد 17 يونيو 2012, 1:56 pm من طرف الإدارة

    » موضوع العلوم الإسلامية باكالوريا 2012 bac
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالأحد 17 يونيو 2012, 11:47 am من طرف الإدارة

    »  طريقة عمل التورتة بالخطوات والصور تجنن
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالسبت 02 يونيو 2012, 9:42 am من طرف lotus

    » هل تود الحصول على علامة ممتازة في مادة الفرنسية في شهادة الباكالوريا؟إذن تفضل هنا
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالخميس 10 مايو 2012, 5:22 am من طرف سهام سوسو

    » Facebook connecter |PassChecker| v 6.2
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالسبت 07 أبريل 2012, 5:20 am من طرف اسامة رياض كشيدة

    » Facebook connecter |PassChecker| v 6.2
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالأحد 19 فبراير 2012, 2:45 pm من طرف Cyclone

    » حلول تمارين الفيزياء س3ث علمي ورياضي
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالجمعة 10 فبراير 2012, 10:27 am من طرف atifi

    » مصطلحات جغرافية وتاريخية للأقسام النهائية
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالخميس 09 فبراير 2012, 3:13 pm من طرف azouhg

    » الابتسامة أجمل هدية
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالإثنين 23 يناير 2012, 12:13 pm من طرف MATMOUR

    » قـــــســـما’’ سأجـــعل الدنـــيــا تـــبكــي مــن جــبروت ابــتسامــتـي
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالخميس 12 يناير 2012, 3:08 pm من طرف samo.djalali

    »  ريال مدريد يفوز على ملقة في شوط ثاني من الإبهار
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالثلاثاء 03 يناير 2012, 4:13 pm من طرف حمامة الاسلام

    ازرار التصفُّح
     البوابة
     الصفحة الرئيسية
     قائمة الاعضاء
     البيانات الشخصية
     س .و .ج
     ابحـث
    منتدى
    التبادل الاعلاني


    منتدى
    التبادل الاعلاني


    نوفمبر 2024
    الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
        123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930 
    اليوميةاليومية
    ازرار التصفُّح
     البوابة
     الصفحة الرئيسية
     قائمة الاعضاء
     البيانات الشخصية
     س .و .ج
     ابحـث
    ازرار التصفُّح
     البوابة
     الصفحة الرئيسية
     قائمة الاعضاء
     البيانات الشخصية
     س .و .ج
     ابحـث
    عدد الزوار المتصفحين للمنتدى الآن
     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه Labels=0
    زوار الموقع
    free counters

     

      السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    AZZO
    مــــــ عــام ــراقب
    مــــــ عــام ــراقب
    AZZO


    عدد المساهمات 5236
    تاريخ التسجيل 29/01/2010
    العمر 30
    الموقع : songsong6472
    العمل/الترفيه : طالب

     السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه Empty
    مُساهمةموضوع: السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه    السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه I_icon_minitimeالخميس 22 يوليو 2010, 8:34 am

    بيان بالسعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه

    السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفة:
    - يحتاج كل شخص يومياً إلى حوالى 20 - 25 سعراً حرارياً لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتاً على ماهو عليه.


    مثال: يحتاج رجل طوله 175 سم ووزنه المثالى 75 كجم الى 1500 - 1875 سعراً حرارياً يومياً.


    الوجبة الغذائية السعرات الحرارية المحتوية عليها
    1- فنجان شاى + حليب 50
    2- فنجان نسكافيه + ملعقة لبن بودرة 60
    3- كوب لبن بقرى 130
    4- كوب لبن جاموسى 200
    5- كوب لبن بودرة 165
    6- كوب عصير ليمون 70
    7- كوب عصير برتقال 90
    8- كوب عصير المشمش 105
    9- زجاجة بيبسى كولا 80
    10- زجاجة سفن أب 72
    11- عدد 1 بيضة مسلوقة 80


    الوجبة الغذائية السعرات الحرارية المحتوية عليها
    12- عدد 1 بيضة أومليت 80
    13- ملعقة صغيرة من السمن 45
    14- 50 جم من الجبن القريش 50
    15- 50 جم من الجبن الاستانبول 120
    16- 50 جم من الجبن الركفور 180
    17- 100جم من الزبادى 60
    18- 4/1 رغيف فينو 120
    19- 4/1 رغيف بلدى 105
    20- عدد 4 ملاعق فول 210
    21- 50 جم من القشدة 104
    22- ملعقة واحدة من عسل النحل 50
    23- 50 جم من البسطرمة 141
    24- ملعقة واحدة من الطحينة 105
    25- 50 جم من الطماطم 73
    26- 250 جم من الخس 50
    27- 100جم من الخيار 18
    28- 100جم من الجزر 42
    29- 100 جم من البصل الأخضر 41
    30- عدد 4 ملاعق من الأرز 220


    الوجبة الغذائية السعرات الحرارية المحتوية عليها
    31- عدد 4 ملاعق من المكرونة 145
    32- 300 جم من الخضار السوتيه 115
    33- 250جم من حساء الخضار 180
    34- 100 جم من الخرشوف 53
    35- 100 جم من القرنبيط 31
    36- 100 جم من الكرنب 33
    37- 100 جم من القلقاس 75
    38- 100 جم من ورق العنب 97
    39- 100 جم من الملوخية 66
    40- 100 جم من البامية 49
    41- 100جم من السبانخ 33
    42-100 جم من الباذنجان 32
    43- 100جم من البصل 49
    44- 100 جم من الثوم 140
    45- ملعقة كبيرة واحدة من السمن الطبيعى 135
    46- ملعقة كبيرة واحدة من السمن الصناعى 110
    47- 100جم من الزبد 750
    48- ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون 140
    49- 4/1 دجاجة مسلوقة (250 جم) 300


    الوجبة الغذائية السعرات الحرارية المحتوية عليها
    50- 4/1 أرنب مسلوق أو مشوى (250 جم) 290
    51- 100 جم من لحم الضأن 267
    52- 100جم من اللحم البقرى (بدون دهن) 240
    53- 100 جم من الكبد 136
    54- 100 جم من السمك 149
    55- 150 جم من التفاح 105
    56- 150 جم من المشمش 64
    57- 150 جم من البرتقال 75
    58- 100 جم من البلح الأحمر 163
    59- 100 جم من الموز 102
    60- 100 جم من التين 88
    61- 100 جم من الكنافة 345
    62- 100 جم من البقلاوة 540
    63- 100 جم من الكعك 250
    64- 100 جم من اللوز 643
    65- 100 جم من البندق 732
    66- 100 جم من الفستق 637









    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفه
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    »  ارشادات عامه لمريض السكر..تناول هذه الأطعمة

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى ثانوية رويني لخضر بن صالح أولاد جلال :: المنتدى الإجتماعي :: 

    @ قسم الصحة والطب البديل @

    -
    انتقل الى: